Je cyclus bijhouden
Het volgen van je cyclus kan veel inzicht geven in hoe je je voelt en presteert. Een health tracker (zoals MyCycle, Femia, Flo, Oura of Clue) kan hierbij goed ondersteunen.
Onze aanbevolen app voor menstruatie-tracking is Clue:
– Gegevens zijn beschermd onder de EU-privacywetgeving.
– In de VS heeft Clue beloofd gebruikersgegevens te beschermen, ongeacht politieke veranderingen.
– Gegevens worden alleen met jouw expliciete toestemming gebruikt en uitsluitend voor onderzoek naar vrouwengezondheid.
Waar let je op bij een tracking-app?
Historische gegevens bekijken
- Kun je eerdere maanden makkelijk inzien om patronen te herkennen?
- Het terugkijken van vorige cycli helpt om:
- Fysieke en emotionele symptomen te koppelen aan je cyclus
- Welke invloed stress of belangrijke gebeurtenissen hebben gehad.
Advies van experts
- Biedt de app advies op basis van jouw gegevens?
- Controleer altijd of het:
- Het advies is opgesteld of ondersteund door zorgprofessionals.
- Duidelijk is hoe jouw data wordt geïnterpreteerd.
- Let op:
- AI kan alleen leren van wat jij invoert – niet van wat er in je lichaam gebeurt
- Advies mag nooit belangrijker zijn dan jouw eigen lichaamssignalen of intuïtie
- Volg altijd de signalen van je eigen lichaam en intuïtie.
- Jij bent de expert van jouw lichaam.
Ondersteunt gesprekken
Helpt de app gesprekken openen, of sluit het ze juist af?
* Apps die gegevens delen met een PT of partner lijken handig, maar:
o Kunnen een vervanging worden voor échte gesprekken
o Open praten over je cyclus is cruciaal om taboes te doorbreken en je gezondheid beter te begrijpen
Zorgprofessionals die je kunnen helpen
• Huisarts: je eerste aanspreekpunt. Vraag om een huisarts met ervaring in vrouwengezondheid indien nodig.
• Gynaecoloog: voor specialistische ondersteuning van het voortplantingssysteem
• Endocrinoloog: voor hormoon-gerelateerde klachten
• Diëtist: voor voeding gerelateerde menstruatiegezondheid
• Menstruatiegezondheid-coach – nooit ter vervanging van medisch advies. Let op: dit is geen beschermd beroep. Controleer altijd de kwalificaties.
Kan helpen met:
– Cyclus bijhouden
– Niet-medische symptoombestrijding
– Je relatie met je cyclus versterken
